© 2020 Семейная гастроклиника «АМА»

Санкт-Петербург, 11-я Линия В.О., дом 20

  • Клиника АМА ВКонтакте
  • Facebook - Клиника АМА
  • Instagram - Клиника АМА
  • YouTube - Клиника АМА
  • Одноклассники — Клинка АМА

Анализ на Витамин D

Солнечный витамин Д

Узнайте, за что отвечает Витамин D, что бывает при его избытке и недостатке в организме, и как часто петербуржцам надо следить за его уровнем в организме

Витамин Д — всем знать обязательно!

Витамин D — 25-гидрокси (кальциферол) — обеспечивает нормальную работу внутренних органов и множества систем нашего организма.

  • Крепкие кости

  • Здоровые зубы

  • Нормальная работа мышц сердца

  • Сильный иммунитет

Запишитесь на приём онлайн. Это просто, быстро и удобно!

Для чего и как работает витамин Д?

Витамины – вещества, нужные организму в микроскопических количествах. Но без них многие процессы дают сбой, что ведет к серьезным проблемам со здоровьем.

Самая главная задача – усвоить кальций и фосфор из пищи и поддерживать их нормальный уровень

Воздействие Витамина D проявляется везде, где работают оба элемента: кроветворение, ткань костей и зубов, иммунитет, нервная система, мышечные сокращения, слизистая и большинство внутренних органов. Нет такой системы в организме, которой не коснется нарушение обмена кальция и фосфора.

Витамин D уникален!

Он не только поступает к нам с пищей, но и образуется в коже во время нахождения под солнцем.

Правда, формы этого вещества (кальциферолы) из пищи и от солнца отличаются. Пищевой, обозначаемый как Д2, используется для процессов в организме, сразу превращаясь в 25-гидроксикальциферол

Солнечный Д3 откладывается в коже на зимнее время, когда тело закрыто одеждой, а солнце светит недостаточно ярко

Достаточное количество витамина Д3 образуется уже после 30 минут пребывания на солнце

Для организма важны оба вида — Витамина Д2 и Д3 —, поэтому стоит позаботиться и о регулярном пребывании на солнце, и о поступлении витамина с пищей

В ясный солнечный день (за городом и не в северных широтах) у человека со светлой кожей проведение 30 минут на солнце эквивалентно 20000 МЕ витамина Д, что соответствует 200 стаканам молока.

В Петербурге 30 солнечных минут в день — это мечта, а не реальность, поэтому петербуржцы в зоне риска по дефициту витамина D

Где содержится Витамин D²

  • Жирная рыба

  • Яичный желток

  • Сыр и сливочное масло

  • Грибы

Даже нормальное количество Витамина Д бесполезно без достаточного поступления кальция и фосфора с пищей

Тогда кальциферол для поддержания уровня в крови, начинает забирать их из костной ткани.

​Возникают переломы, страдают зубы, разрушается суставной хрящ.

Чтобы избежать таких серьезных проблем, необходимо включать в рацион продукты с кальцием:

твердые сыры, кунжут, сардины в масле, базилик, миндаль, петрушку, белокочанную капусту.

Вопреки расхожему мнению, молоко не является рекордсменом по содержанию кальция.

И не забыть про продукты богатые фосфором:

пшеничные отруби, семечки  тыквенные,  кабачков, подсолнуха, льна, орехи – миндаль, арахис, грецкие,  пророщенная пшеница.

Рыба, яйца, чеснок также содержат фосфор, но не в таком количестве, как растительные продукты первой группы.

Недостаток Витамина Д

Переломы, кариес, рахит у детей, ослабление иммунитета, нарушение антитоксической функции печени, ухудшение свертываемости крови.

 

Появятся нарушения в работе кишечника, сердца, щитовидной железы и нервной системы.

 

Некоторые исследования говорят о связи недостатка Витамина Д с отдельными видами рака и аутоиммунными заболеваниями, в том числе сахарным диабетом.

Избыток Витамина Д

Излишний кальций откладывается в тканях и сосудах, вызывая их поражение.

Отравление Витамином Д вызывает тошноту, рвоту, задержку развития, снижение иммунитета.

Стоит запомнить!

Даже нормальное количество Витамина Д бесполезно без достаточного поступления кальция и фосфора с пищей.

 

Тогда кальциферол для поддержания уровня в крови, начинает забирать их из костной ткани.

Возникают переломы, страдают зубы, разрушается суставной хрящ.

Следим регулярно!

Нормальное содержание витамина в крови от 30 до 70 нг/мл.

Чтобы избежать проблем избытка или недостатка Витамина Д, проще всего следить за его уровнем в крови, делая анализ на 25 (ОН) Витамин D.

Анализ желателен 2 раза в год. Исследование сразу после лета или жарких стран показывает, как удалось «подзарядиться солнцем».

Проведенный в феврале – начале марта, помогает определить уровень зимнего истощения запасов. И на основании данных подобрать корректирующую диету, препараты или искусственный ультрафиолет.

Записаться на анализ за 1550 руб.